cinderella



正月太りを戻そうと、少し歩くことにしています。

ダイエットの中で危険なのは、食べたものを下剤で戻したり、口に手を入れて戻すと危険です。(薬物乱用です。)歯も胃酸でボロボロになります。
今回紹介するのは、プリンセス(プリンス)の食事方法です。
 
以下は手帳にコピーしてはっておくといいでしょう。


食べ過ぎの場合は、冷蔵庫から出して食べるものやポテトチップスを袋からそのまま食べるのではなくて、お皿に出してランチョンマットを引いて、テーブルでテレビなどをみずに食べます。
おはしやフォークなどを使うとよりいいです。
色は濃いめを選んでください。
高級な食器やカフェ雑貨が好ましいです。
準備をして食べるまでに食欲が抑えられます

これは昨年度、学会で治療で成果をあげられた医師からお話を伺いました。
食事は毎日のことです。
特に間食であるおやつのときにしてみましょう。

めんどくさくなって食べなくなるとよりいいですね。
 
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