華丸先生の連絡帳

小学校でこの時期することや生活全般のことをブログに載せています。さっと読めてプロアクティブ(事前に積極的に対処ができて)楽になるそんなブログです。臨床心理士。専門も多数。 お笑い好きで今は「からしれんこん」。 ブログで縁がつながり、優しくつながれる友達・知り合いにつながると嬉しいです。 まずは、ツイッターなどで広げてみんなで楽しく仕事をしましょう。 ブックマーク,ツイッターのRT,リンクは、内容に賛意を示すものではありません。 Twitterもフォローよろしくお願いします。@hanamarudane http://twitter.com/hanamarudane

カテゴリ: 健康

明日学校行くのが嫌これがどの程度深刻なことかで話はかわります。でも、そう思っている本人がどのぐらい深刻なのかわかっていない場合もたくさんあります。それって、誰かに判定してもらったほうがいい場合もあります。自分の辛さは人に話をして、指摘してもらえるほうが自 ...

いよいよ明日から新学期ですね。明日学校に行くのが嫌っていう人もきっといることだと思います。物理的に楽という点と精神的に楽になる方法をお知らせします。3学期は出勤日が極端に少ない 物理的に楽3学期の有名な言い回しと、実際に学校ではどのぐらい時間が早く立つの ...

冬到来職場でもすっかり寒くなりました。学校では、半ズボン・スカートで上着を着込むしかない状態です。暖をとる方法を考えてみましょう。マスクを着用する。一見、風邪などの予防のように見えますが着用すると意外と口元があたたかく乾燥しない。毎日交換する手間はありま ...

師走子どもの頃の師走という言葉。悠然とした人でも走り出すほど忙しい時期。今年は、研修講師の引き受けから頼まれごととご縁でお付き合いすることが多い1年でした。忙しさの中で、気がつけば所見も付け終わり、成績もあと2教科をつけるのみとなりました。成績つけと並行し ...

参観の前・研究授業の前ねれないですよね。睡眠にも借金があります。最近は睡眠負債といわれていますね。 この借金がたまると、情緒不安・パフォーマンス低下、身体症状の悪化を引き起こす。 寝つきがいいー睡眠が足りないから寝つきがいい可能性もある。 よく寝ると 喜び ...

仕事に行きたくない日曜日の午後になると、明日のことを思い浮かべて仕事に行きたくないと思う。これは誰でもあるのですが、人によって思いが違います。気持ちを計測してみましょう(スケーリングしてみましょう)。0が仕事に行きたい10が本気で行きたくないとします。( ...

運って何?宿命、運命、運いじることができる(変えることができる)こととできないことを知ることは大切です。宿命人がもって生まれたさだめ個人が変えようと思って変えられない運命です。どの親のもとに産まれるか、生まれた国運命巡り合わせや将来ここは、変えることがで ...

うまくいっていないとき言われたくない言葉を子どもから言われて苦しんでいる先生に思いを馳せました。対処をすることと自分の気持ちを守ることを分けてみましょう。自分の心を守るために嫌だとそう感じることができれば、何か簡単で気分が変わりそうな違うことをする。私の ...

家と職場の往復繰り返し悪循環を断つ簡単なことは、「少し違うこと」をすることです。30分早めに職場にむかう。家と職場の往復の合間に、近くの公園でゆっくりテイクアウトの朝食をとってみる。気分が変わります。できるだけ、木が多いところで散歩してから帰る。北欧では ...

(もうすぐ)新学期、学校に行きたくない!子どもの新学期の不登校問題はよく取り上げられますが、先生の中にも仕事に出たくない(不登校)方も・・・。子ども達の笑顔を思い浮かべると楽しみで仕方がないという先生がいらっしゃる一方で、学校に行きたくないと仰る先生もい ...

学校の先生はお酒が大好き他の学校の先生とおつきあいがあると食事や飲み会がぐっと増えますね。私も、飲み会が毎週何回もという日が続きました。楽しいひと時です。私は、ブログは更新できないという言い訳になってしまいました。しばらくは、教員の方との飲み会等のおつき ...

耐寒かけ足のときに、教員の思い込みで無駄に子どもを苦しめていることがあります。以下は昔話に聞こえますよね?うさぎとび・水を飲ませない指導・しんどくても無理やり取り組ませる指導。今はない?いやいや、似たようなこといっぱい残っていますよね。一人一人の教員が「 ...

知っておきたい化学の豆知識(日本分析化学専門学校著)の中に、インスタント食品について書かれている記事をみました。リン酸塩が含まれると、カルシウムが体外に尿として出て行き、自分の骨までとかしてしまうそうです。これはインスタント食品ばかり食べると痛いの痛いの ...

録画していた 2017年1月13日放送の直撃ライブ グッディにのっていました。心理の人は、外在化という考え方で説明しますが科学的とはいえません。心理でよく話になる、痛みを外在化することで消失させる方法について書いていました。(こちらの記事)群馬大学の研究で、 ...

この記事を読んだ8割の人に時間とお金と健康を得にしてみせます。 セルフメディケーション税制って言葉を知ったがあまり、時間とお金と健康を損しています。 そこでセルフメディケーション税制を無視するより、時間とお金と健康が得られ ...

 やっと年末になって、今度は家のことと忙しくなってきました。 どうしても自分のことになると後回しになるので、新年度から健康についていつでも相談する先をつくるお助けの技術学校共済組合の場合、健康相談電話受付があります。所属と名前などを伝えることはありますが ...

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