ベンジャミン・フランクリンの徳とは

１３ある。そして２点目の徳を習得、３点目へ




□食事記録を取るか、間食を減らし食べすぎていないか確認。
□運動を意識する。

少なくとも運動は意識できたかな。
反面、ハイカロリーな夕食が続いています。


ベンジャミン・フランクリンの第３の徳とは

３点目は　規律 物はすべて所を定めて置くべし。仕事はすべて時を定めてなすべし。

フランクリン自身が苦手としていたことですね。片付け。
仕事は全て時を定めて！
できるか不安
ルールはこうでした
 1.１週間１つの１３週間のコースを何回か続けてチャレンジする。
まずは１週間チャレンジですね。
□物の置き場所を作る。いらないものは処分する
□仕事の時間を決める。週末の朝カフェでお仕事をする。普段の仕事も定時きっかり。

今週守る必要はないですが、役に立ったことの記録

第１、２の徳とアファメーション

□挨拶と一言はしっかりする。
・体重管理
□自分にメリットのある話だけをする。
アファメーションは
「私は、心に太陽を持っている」（人に対して寛容な気持ち、自信がみなぎりました。やった！）
「私は、雑談を短く言って終える」
 とします。