起床時は
筋弛緩法を取り入れます。
顔と手足をギュッとして力をいれる。8割ぐらいの力までで、一気にパッと力を抜いて15秒まつ。
これを3セット。
朝日を浴びて、バナナを食べる。
出勤後も筋弛緩法3セット。空き時間も
出勤時間を終えていたらネットをする。家であまりしなくて済むようにしたいですね。
帰宅後は、ネットやテレビをみるが、7時までにやめる。
寝る前に白湯を飲む。
お風呂は41度15分。
そして寝る。
たのしくない!
できることを少しずつですね。
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皮膚にある毛細血管は直径10マイクロ・メートル。1マイクロ・メートルは、1ミリの1000分の1ですから肉眼では見えません。トゲが入るのは無理。万が一、比較的太い静脈に入ったとしても、静脈の弁にひっかかり、心臓まで行くことはないでしょう。https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200307-00010001-yomidr-sctchより引用途中でひっかかるのですね。もう、本当に驚かせてくる先生が多かったのですよね。
警視庁警備部災害対策課@MPD_bousai唾液には、口の中を洗浄したり乾燥を防ぐ働きがあります。災害時、ストレスが高まることで唾液の分泌が減り、口の中が乾燥し細菌が増えがちになるそうです。その結果、虫歯や様々な病気につながります。顔にある唾液腺と呼ばれる箇所をマッサージす… https://t.co/xxcobepndy
2019/12/02 09:12:17